Kursets oppbygging - moduler og leksjoner

  1. 1
  2. 2

    • 1.1 Innledning - Gratulerer med et viktig valg for framtida

    • 1.2 Tidsplan og møter

    • 1.3 Arbeidsbok for kurset - din sjekkliste

    • 1.4 Hvordan holde fokus mot målet ?

    • 1.5 Spørsmål til modulen - takknemlig for tilbakemelding
  3. 3

    • 2.1 Innledning med fokus på dine gjøremål

    • 2.2 Hva er ditt ønske/mål og behov inn i kurset?

    • 2.3 Hvordan bygge deg selv til å nå målet?

    • 2.4 Spørsmål til modulen - takknemlig for tilbakemelding
  4. 4

    • 3.1 Innledning -gjennomføring- steg for steg

    • 3.2 Her blir du kjent med teknikk 1

    • 3.3 Her blir du kjent med teknikk 2

    • 3.4 Her blir du kjent med teknikk 3

    • 3.5 Her blir du kjent med teknikk 4

    • 3.6 Her blir du kjent med teknikk 5

    • 3.7 Bonus - du er over halveis

    • 3.8 Her blir du kjent med teknikk 6

    • 3.9 Her blir du kjent med teknikk 7

    • 3.10 Plan for gjennomføring - hvordan skape struktur og flyt?

    • 3.11 Spørsmål til modulen - takknemlig for tilbakemelding
  5. 5

    • 4.1 Veien videre - ditt nye jeg

    • 4.2 Hvordan holde fokus?

    • 4.3 Hva trenger du for å leve endringen slik du ønsker deg - for deg selv og de rundt deg?

    • 4.4 Spørsmål til modulen - takknemlig for tilbakemelding
  6. 6

    • 5.1 Innledning

    • 5.2 Egenpraksis- arbeide med deg selv og egne mål i 5 uker

    • 5.3 Veien videre

    • 5.4 Spørsmål til modulen - takknemlig for tilbakemelding

Kurset som vil gi deg ny giv

  Ønsker du å reservere din plass - neste kurs starter opp den 15 januar.               

Vi avtaler "Bli kjent "samtale.

Du kan glede deg til forandringene gjennom  våren . 

Kurset er ferdig tidlig i april , men du beholder tilgangen  i  1 år

Du får samtaler og verktøy som gir deg en bedre hverdag

Nettkurset gir deg 7 steg til økt bevissthet om hvordan du har det og hva du kan gjøre for å få den forandringen du ønsker deg.

Fordi du setter fokus på din egen hverdag -  hva du ønsker og hvordan du skal komme dit blir:                             

"Dørstokkmila blir en  myte  -  opplevelsen av "7 mils steg" blir en sannhet



Bli kjent med egne behov- jeg kan guide deg på vegen

Hvordan lytte til kroppen og leve i harmoni?

 Dette er et annerledes kurs  og du kan skape din egen reise.                                                                                         

 Du kan starte nå og glede deg til forandringer gjennom våren og  og sommeren

 Kanskje du flere ganger har prøvd å finne ut hvordan  du skal få en bedre hverdag?

Leve med mindre stress, leve drømmen din, nå målet du har satt deg?

Livet kommer i veien  og mye annet tar fokus og plass. Det stopper opp og kroppen vil ikke det du ønsker. 

Du er ikke alene om å føle det slik. Det er mange som har slitt med dette uten å finne ut av det.

Jeg vil likevel dele med deg at det  er fullt mulig å gjøre noe

Mulighetene er nærmere enn du tror

.                               

                     Erfaringer

Tidligere deltagere gir gode tilbakemeldinger på resultater  og oppfølging underveis i kurset. Ja de er overrasket over "hvor enkelt det kan gjøres"




Gjennom kurset gir jeg deg ulike verktøy som flytter grenser

- som gir jeg deg muligheten til å bli bevisst hva som skal til og hva du trenger for å nå målet ditt. Gjennom samtaler og pusteøvelser guides du på veien.

  • slik at du kjenner deg tryggere i deg selv, får bedre søvn og mindre smerter

  • slik at du vil kjenne på ro og balanse

  • slik at tankekjøret slipper taket og du lettere holderfokus

  • slik at du kjenner hva som er bra for deg, at du opplever mestring og glede

  • "kurset har gitt meg ro og verktøy som jeg benytter med gode erfaringer"

  • " det er mye klarere for meg nå , hva jeg kan gjøre annerledes"

  • "jeg er blitt mer bevisst på pusten og hva den betyr for å leve med mindre stress"

  • " jeg er takknemlig for alt jeg har lært og den støtten jeg har fått underveis"

  • "jeg er så fornøyd med å se egen utvikling, kjenne på mestringsfølelsen, vite at jeg kan når jeg tar steg for steg"

Gi deg selv en gave

   Endringene oppleves magisk

Du tar deg steg for steg  mot ønskede endringer

 Dørene lukkes om få dager , så bli med mens du kan .

Jeg gleder meg til å se deg på kurset

                  PS! Om du sliter med tanken om at du ikke får det til, så fortvil ikke 

         Årsaken er ofte at en mangler et opplegg å følge og at du sliter med dette alene

Det som gjør dette kurset spesielt er oppfølging underveis i kurset , periode med eget arbeid og oppfølging gjennom en samtale etter den perioden

Det å endre vaner, uvaner eller snu mønster er ingen Quick fix

La de neste ukene bli din reise mot ønsket forandring 

Kurset går over 100 dager ,9 uker ( 63 dager) der du går gjennom med moduler og leksjoner, 5 uker       (35 dager) med egen praksis og en oppfølgingssamtale uka etter.                                            

Du mottar ukentlig leksjoner. arbeidshefte og  vil  få minst 7 verktøy/teknikker for endring. 

Du får tilgang til gratis Facebookgruppe med ukentlig møte torsdag kveld kl 19.00 for tema,   oppfølging av spørsmål og svar

Du vil bli kjent med  flere meditasjoner og avspenningsøvelser.                                         

Gjennom samtaler og pusteøvelser guides du på veien

Kurset inkluderer 4 1:1 coachingsamtaler            

Modul 0  Dette er en gratis modul som gir deg en innføring i kurset og hvordan det gjennomføres   

MODUL 1 I denne modulen mottar du informasjon og  leksjoner  - introduksjon av oppbygging av kurset ,inkludert bli kjent  samtale (coachingsamtale). 

Du mottar arbeidsbok med sjekkliste og en oversikt over møter

Du klargjør  ditt ønske/mål og behov inn i kurset?

MODUL 2 Du mottar leksjoner der du forankrer plan og gjennomføring                                   

Hva du ønsker å gjøre og hva trenger du for å gjennomføre?

Individuell Coachingsamtale nr 2 i fjerde uke av kurset

MODUL 3 I denne modulen mottar du leksjoner som lærer deg de 7 stegene og endringen, skape struktur og flyt

MODUL 4 Du mottar leksjoner for motivasjon, styrking av rutiner og struktur for å leve forandringen

Coachingsamtale nr 3 i uke 9  med tema "Hva trenger du for å leve endringen slik du ønsker for deg selv og de rundt deg?

MODUL 5  Du praktiserer og viderefører arbeidet med deg selv og egne mål i 5 uker

Coachingsamtale nr 4 - gjennomføres  uka  etter avslutning av kurset og egen praksis -  eller før om du ønsker.


 

      



Tar du hensyn til deg selv og egne behov?

       

Mine erfaringer er at stress har noe med underliggende årsaker å gjøre.

Stress er bra , så lenge det er av det gode, frigjør endorfiner og gir oss energi og kraft

Negativt stress oppfattes som tankekjør, spiser energien, og gir opplevelsen av utladning og mangel på overskudd 

Kjenner du det slik?

Det  er fullt mulig å gjøre noe for en bedre hverdag

Ja, øve seg på å lytte til kroppen og møte sine egne behov

 Synes du det høres rart ut. Det er ikke det -  for kroppen vår sier fra når den er i utakt.

 Så gi deg selv muligheten til å  endre din hverdag .



Ønsker du deg forandring?

Er dette kurset riktig for deg? 

Er du fortsatt usikker på om dette kurset er riktig for deg ?

Jeg forstår deg , men jeg tror ikke du trenger å være det

 Ønsker du deg forandring ?

Det var det jeg tenkte meg. Min  personlige erfaring  og i møte med andre, nå som coach

er at mange av de jeg møter via kurs og samtaler har det slik.

 Jeg vet at du har svaret på hva som er best for deg.

Det oppleves vanskelig å komme ut av mønsteret og gjøre det du  tenker på  og det du ønsker deg.                                  

Hverdagen kommer i veien 

Altfor mange går tomme fordi  de stiller opp for alle andre og glemmer seg selv.

For å løfte andre må en selv ha litt påfyll

Jeg har hjulpet mange som har det slik - du kan også få det til

Noen spørsmål

Hvem passer dette kurset for?

Det er fire typer personer som dette kurset passer for

De som ønsker og vil endring.                                              

De som ønsker seg en bedre hverdag

De som ønsker seg mindre stress og mer ro og balanse

De som står på for alle andre , men utsetter å gjøre den endringen de ønsker for seg selv med å gå videre i livet, gjennomføre ønsker og drømmer.

Hva får jeg om jeg blir med i dag?

Vi avtaler en "bli kjent samtale" , der du kan stille spørsmål om kurset 

Du får en oppgave du kan jobbe med fram mot kurset som vil hjelpe deg med mindre stress, 

Du får tilgang til kurset

 Hva skjer om jeg blir hengende etter?

Kurset er lagt opp slik at det skal være overkommelig, med personlig oppfølging via samtaler. 

Du vil bli overrasket hvor enkelt det er å følge 

Kurset som gir deg mindre stress og mer mestring i hverdagen er tilgjengelig for deg også etter kurset-  1 år fram i tid.

Du vil ha stor nytte av de verktøyene du benytter framover i tid


Jeg ser fram til å samarbeide med deg

Du kan reservere din plass allerede nå - nytt kurs starter opp den 15 januar. 


Jeg håper du blir med i kurset og jeg ser fram til å bli bedre kjent og guide deg på din vei.

Ta kontakt for en gratis og uforpliktende samtale 

- også med mulighet for å stå på venteliste

Kurset koster  kr 4.900,-  med mulighet for å dele opp i 2 deler a kr 2.500 ( ta kontakt)

Velkommen

Jeg inviterer deg også til å sende meg spørsmål på [email protected] om det er noe du ellers lurer på 

Med hilsen 

Gunn Randi Fjæstad

Coach

Finndinvei Coaching og personlig utvikling AS


Tiden kommer og tiden går.

Gi deg selv påfyll i dagene som kommer

  • 00 Dager
  • 00 Timer
  • 00 Minutter
  • 00 Sekunder
Bestill nå